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【天津工作压力心理咨询】 该怎样缓解工作压力

  该怎样缓解工作压力

【天津工作压力心理咨询】 该怎样缓解工作压力

  一、要看淡,随遇而安。其实,压力都是自己造成的。比如在体制内,整天抱怨工资太少,但又无力改变这种困局,只能是徒增困扰,殊不知,富有富有的生活,穷有穷的活法。又如,工作太忙压得喘不过气、甚至怒火中烧牢骚满腹,殊不知,工作就在那里,你干或不干,终究都是你的、没人替代,与其咬牙切齿的干不如心平气和的做。要知道,在体制内,有很多东西不是以我们的意志为转移的,不是我们想怎么样就怎么样,体制内,最关键的是要自己调整心态,既然改变不了,就学会欣然面对,以平常心面对工作中的一切。

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  二、别逞强、平平淡淡。在机关混,一定不要逞强,职责所内的事能干好就干好,干不了及时跟上级汇报,事先说明自己能力有限,不要等着工作期限快到了,才跟领导汇报自己干不了,既让领导抓瞎,又让自己落不出好名声。其次,不是自己职责范围内的事不要干,干得了也别干,不然以后类似的工作还得你来干。最重要的一点,千万不要跟别人比,“人比人、气死人”,就是这个道理。有些东西,不会就是不会,没必要为了所谓的面子,厚着脸皮承担一些不会干的事情,没必要证明“我比他强”,你比别人强又能如何?能者才多劳,别犯傻!

  三、会调节,苦中作乐。倘若改变不了现状,千万不要压抑,更不要钻“牛角尖”,也不要自己困扰自己,要学会调节,不要把自己想的太重要,其实每份工作不是离了某个人就运转不了,能力就是如此,没必要干得精彩绝伦;面对工作多的压力,要学会分清轻重缓急,先干重要的,完成以后再去考虑第二件事;特别是面对领导的批评,要学会辩证的看,学会调节心态,把批评当成一种鞭策,在以后工作中尽量避免,以批评促进步,这也是大多数领导的初衷;最重要的一点,千万不要把工作与生活搅在一起,不要带着情绪回家,工作上的烦恼,即使下班以后再继续烦恼,也不一定可以找到解决的方法,但它却会影响生活的质量。切记,该享受生活的时候就充分地享受生活。

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