【天津工作压力心理咨询】 该怎样缓解工作压力

　　该怎样缓解工作压力

　　一、要看淡，随遇而安。其实，压力都是自己造成的。比如在体制内，整天抱怨工资太少，但又无力改变这种困局，只能是徒增困扰，殊不知，富有富有的生活，穷有穷的活法。又如，工作太忙压得喘不过气、甚至怒火中烧牢骚满腹，殊不知，工作就在那里，你干或不干，终究都是你的、没人替代，与其咬牙切齿的干不如心平气和的做。要知道，在体制内，有很多东西不是以我们的意志为转移的，不是我们想怎么样就怎么样，体制内，最关键的是要自己调整心态，既然改变不了，就学会欣然面对，以平常心面对工作中的一切。

　　二、别逞强、平平淡淡。在机关混，一定不要逞强，职责所内的事能干好就干好，干不了及时跟上级汇报，事先说明自己能力有限，不要等着工作期限快到了，才跟领导汇报自己干不了，既让领导抓瞎，又让自己落不出好名声。其次，不是自己职责范围内的事不要干，干得了也别干，不然以后类似的工作还得你来干。最重要的一点，千万不要跟别人比，“人比人、气死人”，就是这个道理。有些东西，不会就是不会，没必要为了所谓的面子，厚着脸皮承担一些不会干的事情，没必要证明“我比他强”，你比别人强又能如何?能者才多劳，别犯傻!

　　三、会调节，苦中作乐。倘若改变不了现状，千万不要压抑，更不要钻“牛角尖”，也不要自己困扰自己，要学会调节，不要把自己想的太重要，其实每份工作不是离了某个人就运转不了，能力就是如此，没必要干得精彩绝伦;面对工作多的压力，要学会分清轻重缓急，先干重要的，完成以后再去考虑第二件事;特别是面对领导的批评，要学会辩证的看，学会调节心态，把批评当成一种鞭策，在以后工作中尽量避免，以批评促进步，这也是大多数领导的初衷;最重要的一点，千万不要把工作与生活搅在一起，不要带着情绪回家，工作上的烦恼，即使下班以后再继续烦恼，也不一定可以找到解决的方法，但它却会影响生活的质量。切记，该享受生活的时候就充分地享受生活。