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天津圣安米悦心理咨询费用 职场中遇到挫折该怎么办

发布日期:2019-11-09 13:31 点击:

  在工作中遇到困难是常有的事,但是在遇到困难时我该如何面对这是我们需要学会的。今天就为大家介绍几个为自己加油打气的方法。

天津圣安米悦心理咨询费用 职场中遇到挫折该怎么办

  如何为自己加油打气

  1、快走或跳个有氧舞蹈

  科学家早就发现,运动能纾缓郁闷,改善心情,因为它能刺激神经传导物质的分泌,像是脑内啡、血清素和多巴胺。

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  2、找朋友聊聊天

  孤立的人容易郁闷痛苦,许多专家都建议,发生事情或心情低潮时,一定要有朋友在旁边。

  密西根大学的研究则进一步指出,不只是找到支持的力量,还要有归属感,要找那种可信任、可依赖的朋友给予我们支持与帮助。

  3、找只狗玩玩

  研究也发现,养宠物的人比较不容易得心脏病,这都是因为心情纾缓的缘故。抱抱狗、逗逗它,都能带来快乐。

  如果你不开心,唯一能变开心的方法是,开心地坐直身体,并装成很开心的样子说话和活动。

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