天津圣安米悦心理咨询费用 职场中遇到挫折该怎么办

　　在工作中遇到困难是常有的事，但是在遇到困难时我该如何面对这是我们需要学会的。今天就为大家介绍几个为自己加油打气的方法。

　　如何为自己加油打气

　　1、快走或跳个有氧舞蹈

　　科学家早就发现，运动能纾缓郁闷，改善心情，因为它能刺激神经传导物质的分泌，像是脑内啡、血清素和多巴胺。

　　2、找朋友聊聊天

　　孤立的人容易郁闷痛苦，许多专家都建议，发生事情或心情低潮时，一定要有朋友在旁边。

　　密西根大学的研究则进一步指出，不只是找到支持的力量，还要有归属感，要找那种可信任、可依赖的朋友给予我们支持与帮助。

　　3、找只狗玩玩

　　研究也发现，养宠物的人比较不容易得心脏病，这都是因为心情纾缓的缘故。抱抱狗、逗逗它，都能带来快乐。

　　如果你不开心，唯一能变开心的方法是，开心地坐直身体，并装成很开心的样子说话和活动。