天津情绪压力心理咨询 怎样接纳自己的负面情绪

　　无论看起来微不足道还是充满负面能量，每种情绪对你来说都是不可或缺的。他们确保你的健康和安全。恐惧可以让你远离危险，厌恶可以让你远离中毒，愤怒可以让你追求正义。只要在正确的场景中，所有这些情感都是非常重要的。

　怎样正确认识自己的情绪

　　压抑情绪不利于心理健康

　　许多人会把悲伤等情绪视为性格软弱的象征。当悲伤袭来时，有的人试图制造快乐的幻觉。事实上，感到悲伤并没有错，悲伤时你获得他人的支持也是一个非常自然的过程。

　　你不可能一直快乐。从长远来看，抑制你的其他情绪会对你的健康有害。没有感受到你的情绪会让你感到麻木和沮丧，如果你不表达你的感受，也不与那些关心你的人交流，他们怎么知道你真正的想法，什么时候你需要支持?

　　认真“倾听”自己的情绪

　　情绪是你身心健康的指示器。如果某一种情绪不断出现，它必须表明某种东西。当你继续感到沮丧或愤怒时，它会显示问题在哪里，你需要解决它。注意你的情绪，倾听它们带来的信息。给它足够的时间，然后理解这些情绪的原因。

　　你的情绪没有最终决定权

　　情绪对你的行为和决定有很大的影响。从选择食物的偏好到面对困难的态度，它们都在给你指示行动的方向。

　　尽管情绪会极大地影响你的言行，但它们不是最终的决定者。毕竟，控制和自由属于你，你在为自己做决定。你的情绪无法控制你。

　　你的情绪就是你自己的一部分。不管你喜不喜欢，他们都会给你一个多彩而完整的生活。