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天津情绪压力心理咨询 怎样接纳自己的负面情绪

  无论看起来微不足道还是充满负面能量,每种情绪对你来说都是不可或缺的。他们确保你的健康和安全。恐惧可以让你远离危险,厌恶可以让你远离中毒,愤怒可以让你追求正义。只要在正确的场景中,所有这些情感都是非常重要的。

 怎样正确认识自己的情绪

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  压抑情绪不利于心理健康

  许多人会把悲伤等情绪视为性格软弱的象征。当悲伤袭来时,有的人试图制造快乐的幻觉。事实上,感到悲伤并没有错,悲伤时你获得他人的支持也是一个非常自然的过程。

  你不可能一直快乐。从长远来看,抑制你的其他情绪会对你的健康有害。没有感受到你的情绪会让你感到麻木和沮丧,如果你不表达你的感受,也不与那些关心你的人交流,他们怎么知道你真正的想法,什么时候你需要支持?

  认真“倾听”自己的情绪

  情绪是你身心健康的指示器。如果某一种情绪不断出现,它必须表明某种东西。当你继续感到沮丧或愤怒时,它会显示问题在哪里,你需要解决它。注意你的情绪,倾听它们带来的信息。给它足够的时间,然后理解这些情绪的原因。

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  你的情绪没有最终决定权

  情绪对你的行为和决定有很大的影响。从选择食物的偏好到面对困难的态度,它们都在给你指示行动的方向。

  尽管情绪会极大地影响你的言行,但它们不是最终的决定者。毕竟,控制和自由属于你,你在为自己做决定。你的情绪无法控制你。

  你的情绪就是你自己的一部分。不管你喜不喜欢,他们都会给你一个多彩而完整的生活。

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