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怎样摆脱孤独感

  怎样摆脱孤独感?天津圣安米悦心理咨询为你解答。孤独感的产生,一般与个体生活环境、历史背景和早年生活经历有关,也与人的个性心理特征有关。而对于来说,孤独感常常是由于丧失或摆脱对别人的依赖之后产生的。又因为孤独,常常去做自己不愿意做的事,去妥协一些本来不该妥协的问题,去选择正常情况下不会去做出的选择。

怎样摆脱孤独感

 怎样摆脱生活中的孤独感

  平日不要过分依赖他人

  许多会把别人对自己的评价当做自己价值的标准。如果周围人对自己的评价好,那么自己就是有价值的,如果别人的评价不好,那自己就是不值得爱,一无是处的。但如果能够转念一想,就能减少孤独感。比如,你可以这样想:别人是否理解我并不是重要的,重要的是自我理解。如果自己成功了,别人什么态度管我屁事,我自己先体验成功的喜悦,就能感到精神充实。

  增加和亲友之间的联络

  人在世上走一遭,总免不了与人发生联系,也只有与人与物发生广泛联系,才有可能丰富自身的阅历、活跃思想和感情。

  比如,给久别的朋友发个长微信;给亲密的朋友打个电话,聊聊他近来的生活状况;请几位老同学或朋友到家里吃顿饭,谈谈心,在欢快的气氛中冲淡你的孤独感,从一个自我封闭的小圈子里走出来。

  交往时与他人坦诚相待

  有些总会有很多的顾虑和不安全感,因此不愿意与人过多的交往,选择把自己封闭起来。要她们跟交往,她们担心自己会被卷入是非之中;要她们与男人交往,又害怕产生绯闻。为此,她们丧失了许多结交朋友的机会,限制了自己内心世界的视野。

  适当拓展自己的交际圈

  个体的交往范围越小,交往频度越小,孤独症的情感越深,性格越可能朝孤僻的方向发展。而孤僻的性格是人际交往的障碍。

  没有人终其一生不尝孤独,孤独好似随处可见,在我们周围,即使很多很容易相处的人,也可能非常恐惧孤独。所以总在有人招呼的时候,立即趋向招呼。

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