生活中如何管理好情绪

　　生活中如何管理好情绪，其实大家对情绪管理没有一定的认识，都知道情绪关系很重要，担忧不知什么是情绪管理。情绪管理是通过合理，合适的方法来表达情绪，而不是让你没有喜怒哀乐这些情绪。

　　所谓的情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。

　　生活中管理好情绪的办法

　　学会把不良情绪吐露出来：

　　我们刚刚说了每个人都有情绪，所以面对情绪，我们首先学会接纳，然后去找到其中的原因所在。往往而言，情绪上的冲突我们能化解，我们对自我认识上了一个台阶。

　　当我们有情绪，心情不好的时候一定要找个方式自我缓解，自我调理，不然很容易出问题，心理学家建议可以通过书写，散步，或者自己喜欢的事情把情绪发泄出来。

　　拥有充足的睡眠：

　　我把睡饱放在第一位，因为人生充满了不确定，谁也不知道下一秒会发生什么，所以我们要随时准备好充沛的精力。而且睡眠不足，精力不足时，不仅会造成工作没有效率，更容易出现沮丧、烦躁、不耐烦的情绪。

　　思考：

　　随着科技的发展，越来越多的人被手机俘虏，浪费大把的时间在搞笑的段子或者网络小说上，中国有句古话叫学而不思则罔，时间越久，就会感觉到越焦虑，因此，在繁忙和各种信息刷屏中，偶尔可以停下来思考一下生活或者人生，你会发现情绪好了很多。

　　因为情绪对一个人来说太重要了，太容易情绪化或者脾气不好的人一定会影响他的社交，影响他的工作和他的家庭甚至可以影响到他的健康。

　　而且学会情绪管理就是学会了一种能力，一种可以在社会上游刃有余，在职场上左右逢源，把家庭关系处理的和和乐乐。

　　用积极的状态对待身边每一个人，从而传递出一种正能量。情绪管理的重要性不言而喻，但是很多人并不具备这种能力。