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天津心理咨询-情绪管理的五个要诀

发布日期：2020-06-15 15:51 点击：

　　别败在乱发脾气上，情绪管理的五个要诀，早学会早挣大钱

　　很多人之所以失败，就是因为自己的脾气不太好，所以大家必须掌握下面五个情绪管理的要诀，早一点学会这些要诀，早一点让自己挣大钱，有出息。

　　【1】总结引爆点。

　　对于自己的脾气比较古怪，经常发脾气，一定要有一个清晰的认识，总结一下哪些事情让自己特别的反感，那些事情总能够让自己控制不住的发脾气，经常总结自己的引爆点，就能很好的理出来自己努力的方向，至少可以找出来自己控制的方向，到底在哪儿，这是进行情绪管理的最重要的一步，这一步做不好，其他的方法再好也用不到点子。

　　【2】事前有预防。

　　当完成了第一步之后，你就知道在哪一种情况下要预防自己发脾气，要预防自己的情绪失控，有了这个意识之后，实际上事情就很好解决了，当你想发脾气的时候，提前是打了预防针的，这个时候控制起来相对来讲就容易多了。

　　【3】事中有意识。

　　完成了第一部和第二部之后，你在做事的时候就会有意识的控制自己的情绪，比如说，你去建一个不太好说话的人，你明知道自己在他面前有可能会发脾气，这个时候有意识的改变自己沟通的策略，就能很好的防止自己情绪失控。

　　【4】事后得惩罚。

　　当自己违背了自己给自己制定的原则之后，在事后一定要对自己做出惩罚，比如说让自己写工作日志，让自己做俯卧撑，和自己的同事一起做个见证，约束一下自己，请自己的同事吃个饭等等，别看这样的小技巧和小方法，在事后都能够对自己起到警醒的作用。

　　【5】不断修品性。

　　通过上面的这些方法，不断的提升自己的修养，改变自己的世界观，人生观和价值观，当自己的综合能力和综合素养提升了之后，控制好自己的情绪，就变得是非常容易的事了，关键在于你对这件事情的态度，如果态度好了，啥事也难不倒你。

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