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天津心理咨询-情绪管理的五个要诀

发布日期:2020-06-15 15:51 点击:

  别败在乱发脾气上,情绪管理的五个要诀,早学会早挣大钱
 
天津心里咨询
 
  很多人之所以失败,就是因为自己的脾气不太好,所以大家必须掌握下面五个情绪管理的要诀,早一点学会这些要诀,早一点让自己挣大钱,有出息。
 
  【1】总结引爆点。
  对于自己的脾气比较古怪,经常发脾气,一定要有一个清晰的认识,总结一下哪些事情让自己特别的反感,那些事情总能够让自己控制不住的发脾气,经常总结自己的引爆点,就能很好的理出来自己努力的方向,至少可以找出来自己控制的方向,到底在哪儿,这是进行情绪管理的最重要的一步,这一步做不好,其他的方法再好也用不到点子。
 
  【2】事前有预防。
  当完成了第一步之后,你就知道在哪一种情况下要预防自己发脾气,要预防自己的情绪失控,有了这个意识之后,实际上事情就很好解决了,当你想发脾气的时候,提前是打了预防针的,这个时候控制起来相对来讲就容易多了。
 
  【3】事中有意识。
  完成了第一部和第二部之后,你在做事的时候就会有意识的控制自己的情绪,比如说,你去建一个不太好说话的人,你明知道自己在他面前有可能会发脾气,这个时候有意识的改变自己沟通的策略,就能很好的防止自己情绪失控。
 
  【4】事后得惩罚。
  当自己违背了自己给自己制定的原则之后,在事后一定要对自己做出惩罚,比如说让自己写工作日志,让自己做俯卧撑,和自己的同事一起做个见证,约束一下自己,请自己的同事吃个饭等等,别看这样的小技巧和小方法,在事后都能够对自己起到警醒的作用。
 
  【5】不断修品性。
  通过上面的这些方法,不断的提升自己的修养,改变自己的世界观,人生观和价值观,当自己的综合能力和综合素养提升了之后,控制好自己的情绪,就变得是非常容易的事了,关键在于你对这件事情的态度,如果态度好了,啥事也难不倒你。

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