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天津心理咨询 如何应对生活中的失望

  很多人都会和失望过不去,甚至于一直沉浸在失望的情绪中。我们为什么总是和失望过不去,以为它总是夹杂着你的不甘心。人没法去掌控自己的人生,但是我们需要从这种失望当中走出来。

天津心理咨询 如何应对生活中的失望

  怎么应对生活中的失望

  1. 充分珍惜当下。

  很多时候,我们之所以难以跟失望过不去,是因为这里面有太多的遗憾。一次失利的面试,我们会后悔没有好好准备;一段破裂的关系,我们会责备自己当初怎么没有更好地对对方。我们因为自己没有尽力而心生了太多的后悔、内疚、自责。真正不放过我们的其实是这些情绪,它们是对我们“没有尽力”的惩罚,拉着我们往下坠。

  相反,越充分活过、已经努力了的人,因为“无憾”而越能接受分离、死去。

天津心理咨询 如何应对生活中的失望

  2. 接受自己的有限性,事情才能真的好起来。

  随着年龄的增长,我们也越来越意识到,很多事情虽然我们已经很努力了,可是还是得不到、不能变好起来了——因为,我们是有局限的,有太多的因素不在我们的控制范围内。

  曾经,作为一名咨询师,对于来访者的不满或没有改变,我都会认为是咨询师不够好——如果咨询师足够厉害,他应该能解读来访者的需要、应该给出更好的回应,那样来访者就不会有这样那样的抱怨甚至脱落。

  在从业的早期,每一个来访者的脱落对我而言都是一重打击,在提示“我不好”。这种不够好折磨着我,也推动着我很努力地参加各种学习、培训,但还是不可避免地面对挫败、对自己的失望。

  随着成长,我逐渐认识到这其实是一种自恋——认为自己是无所不能的,为来访者负起了全部的责任。

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