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天津米悦心理 如何告别亏欠心理

  人都有产生亏欠心理的时候,我们应该怎么告别这种亏欠心理呢。接下来为大家介绍一下。

天津米悦心理 如何告别亏欠心理

  告别亏欠心理的办法

  01、树立自己真实的价值列表

  内疚者一生都在紧密的关注他人,如同站在壁画前迷茫的看客,近距离审视着壁画,只能看见极少的区域。只有先后退几步,视野才会变大,才能看见壁画广袤无垠的全景。

  因此内疚者首先要做的,就是收回关注他人的目光,转而关注自己,整理出一个列表,写下自己最有价值的部分,并在以后的人际交往中避免想当然的付出,通过展示自己的优点来获得他人的关注。
 

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  02、提高对自我的觉察力

  内疚者需要提高自我觉察力,尤其是迫切想要付出时,学会判断情绪的来源。当内疚者感到内疚时,时常是在为早年没有得到的爱找一个出口,内疚者需要客观的看待这份心情,比如写下自己的情绪,去判断这份急于付出的心情,到底是出于爱,还是出于亏欠。

  03、给自己真正热爱的事情加油

  内疚者对自己的兴趣爱好,有一种隐秘的羞耻感,不愿意在别人面前展示自己的才华。事实上,你的兴趣爱好,才是真正能够帮助你建立一段关系的支柱,你应该大大方方的展示自己的兴趣,并鼓励自己把热爱的事情做得更好。

  对内疚者来说,最难的莫过于摆脱心里那抹内疚感、罪恶感和亏欠感,但你要知道,你没有亏欠这个世界,这个世界也没有亏欠你,在适当的时候建立一段适当的关系,是每个成年人都应该学会的事情。

  你心里的内疚并不是真实存在的,而是你的本能,把精力过多的放在内疚感上,会减慢自己成熟的脚步。学会理智的思考、多关注自己的积极面,才能让你真正摆脱内疚的牢笼,做一个“自私”而快活的人。

  每个人都幻想一帆风顺的感情,但感情总有各种沟沟坎坎。曾经被他温柔呵护,捧在手心,宠成公主;如今他却狠心离去,独留你一人寂寞哀伤。

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