办公室人员如何快速缓解压力

　　办公室人员如何快速缓解压力，天津圣安米悦心理咨询中心。如今的脑力劳动者在精神上承担着越来越多的压力，有着升职加薪的烦恼，有着脊椎病的烦恼，有着脑力消耗过度的烦恼，虽然在体力上没有太大的输出，但是在心灵上进行着巨大的损耗。压力不断挤压，小小的格子间让压力来得更加凶猛。那么，办公室人员如何快速缓解压力?

　　缓解压力的方法

　　1.当坐在位置上，感觉十分烦躁憋闷的话，可以去茶水间接杯水或者去卫生间稍微冷静一下，久坐不动很容易让心情没有缓冲的余地，并且越来越难受，起来走一走，换个环境可能会更好，对于突然而来的压力有很好的缓解作用。

　　2.可以在自己位置上做一些腿部动作，有利于下肢的血液循环，有利于缓解久坐导致的心情闷闷的感觉。

　　3.可以在自己的办公桌上养一些小植物，增点一点生机与活力，闲的时候可以观察一下小草小花的变化，陶冶一下情操，转换一下心境。

　　4.回到家后可以看看书，听听舒缓的音乐，或者吃完饭适当地出去散散步，将所有的烦恼丢在风中。