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天津圣安米悦心理咨询 女人脾气暴躁易怒怎么办

  有很多女人也会经常脾气暴躁易怒,但她们的原因大多是因为缺乏安全感。还有就是因为失恋造成自己脾气暴躁易怒,下面是给这些女性的建议,希望能帮助你们丢掉脾气暴躁易怒。

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  女人告别暴躁易怒的方法

  第一,在安全感方面,你要明白,把安全感寄托在别人身上,是最没有安全感的事。

  安全感,要靠自己给予。

  分手对你来说,不一定是坏事。从另一个角度想,它让你有机会重新审视自己的优点与不足,锻炼内心自我修复的能力。

  安全感离不开经济独立和精神独立,经济独立相信你没问题,现阶段,需要练就的是自己精神独立的能力。

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  第二,在情绪方面,每个人都有情绪,喜怒哀乐是人之常情。克制情绪,从来都不靠忍,也不靠随意发泄。

  当你想发脾气时,给予自己心理暗示,告诉自己要冷静,实在控制不住就离开现场几分钟,尽量用沟通的方式与对方心平气和地交流。

  一个人的时候,可以通过运动、阅读、听音乐、画画、写作、倾诉等方式调节负面情绪,缓解压力,养成良好的情绪宣泄习惯。

  心态,是最好的本钱。

  学会修身养性,调整好自己的心态,你才有能量重新出发。

  相信没有他,自己也能过得很好。像你所说,报一些兴趣班,给自己多一些要求,一定要坚持参加活动,努力从活动中体验生活的乐趣~

  平时别老宅在家,认识一些新朋友,与不同的人聊天,你的世界会更开阔,当你经历更多了,以前在意的很多事情就不算什么了,很多负面情绪也自然而然过滤掉了,取而代之的是更从容不迫的心态。

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