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天津婚姻情感咨询 婚姻中应该怎样沟通

   很多人往往重视婚姻中的细节,特别是沟通的细节。所以等到婚姻出现问题的时候,就不知道问题到底出现在哪,实际上沟通的方式决定了你的婚姻到底能走多远。今天就为大家讲讲婚姻中怎样才能正确沟通。婚姻中怎样才能正确沟通?天津婚姻情感心理咨询为你介绍:

  婚姻中正确沟通的方法

  用陈述句代替反问句

  不带消极情绪,直接表达自己的需求,而不是:

  “难道工作比我还重要吗?”

  “难道我排在你的家人朋友的后面吗?”

  通过上面的例子大家可以感受到,反问句是一种语气最强烈的表达方式。

  我们之所以会采用这种方式,是因为成长的环境让我们觉得表达需求这件事是示弱,所以习惯性去伪装自己的脆弱。我们不想把自己的脆弱展现出来给对方看见。

  如果我们自己能够适当示弱,让对方感受到你的需求,那沟通就会往解决问题的方向发展。

  改变日常生活的口头禅

  把“随便”改成“听你的”,比如老公今天问你:“老婆,今天你想吃什么?”

  如果实在不知道吃啥什么,你可以说:“老公,听你的,跟你在一起,吃什么都开心”。而不是让对方觉得敷衍的说:“随便”。

  这样细小的转变,却能带给对方不一样的情绪价值,让对方觉得原来自己对于我们来说是特别的,是很重要的。

  两个人在一起生活,日常中的柴米油盐总会消磨恋爱的甜蜜,归于平淡的生活不利于感情维持,我们可以从小事出发,给自己的感情加点色彩。

  多用受伤代替生气

  比如,男朋友很晚没回家,你发短信给他却没回复,生气式的表达是:

  “你干嘛去了?”

  “我的消息你都敢不回?”

  而受伤式的表达是:

  “亲爱的,没有你的消息,我也会担心一整晚。如果你工作忙,记得提前告诉我一声。”

  我们来对比一下这两种不一样的表达方式。

  可以从中发现被情绪包裹的话语,会让人产生一种不舒服的感觉,更别说去察觉情绪背后隐藏的需求。所以,我们尝试可以直接说出自己内心的想法,明确告知对方自己的感受。毕竟自己的爱却没有被对方感知,这是件很遗憾的事情。

  表达你的愤怒,不要愤怒的表达

  比如,当伴侣做了让你生气的事,你可以这样表达:

  “你这样的方式让我不舒服”;

  “大家都是成年人,即使我不说,我相信你应该知道我是为什么生气的”;

  而不是用责骂和批评的方式:

  “我再也不想理你这个废物!”

  当我们在情绪式表达的时候,往往会把自己放在受害者的位置上,认为是对方伤害了自己。如果关系中的双方长期用这样的方式进行沟通,那么彼此之间将会是一个没有边界的状态,大家不分你我,都试图用情绪去控制对方,让对方改变,屈服于自己。

  人与人之间的链接和发展,最简单普遍的方式就是通过沟通。

  学习沟通技巧,不被情绪控制,让对方感受到自己的爱。努力成长为一个能够照顾自己,并照顾身边的人的成熟个体,这是我们给自己最好的礼物。

 

 
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