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天津青少年心里咨询 如何让孩子远离学习压力

  当发现孩子有极端的负面情绪时,应该帮助他去找出导致不良情绪的不合理的想法,然后用合理的想法去替换,改变了想法就改变了情绪。

  孩子们感到有压力,通常是由于头脑中有这样的想法造成的“上重点大学才能找到好的工作,而上重点大学关键是要有好的高考成绩,高考对我的一生都会起决定性作用,所以我随时都应该想到高考,高考成绩就是一切,我怎能不焦虑呢?”对此,应帮助孩子换上这样的理性想法“高考对我的一生的确有很重要的作用,但是我不需要整天为它忧心忡忡,与其把精力放在对考试的焦虑上,还不如精力放在准备和迎战高考上,只要我尽力,就会有好结果。”另外家长还应该让孩子知道做任何事情都会有压力,压力无处不在,关键是我们怎样对待压力。

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  家长一定要多和孩子沟通,使孩子愿意把自己的困难讲出来。鼓励孩子如果需要什么帮助就直接向家长提出来,主动争取获得更多的支持和帮助,从而把自己的困难克服掉,这样压力也就自然减轻或者消失了。家长应该告诉孩子寻求帮助的途径是多种多样的,或者是找老师、同学、家长,或者是通过小组讨论、研究的形式来解决自己学习上的问题。

  家长应该明确地告诉孩子:“我有支持你成功的义务,如果你有什么需要我帮助,请尽管说吧!”我希望阅读到这里的家长朋友们能立刻放下书本,然后自信、坚定地将这句话告诉给你身旁的孩子。是的,行动就从现在开始!

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