当前位置:天津圣安米悦心理咨询中心 > 职场困扰 > 职场中的人不能适应怎么办

职场中的人不能适应怎么办

2017-12-08 13:45我有问题要问医生>>访问次数:106
天津圣安米悦心理咨询中心网上预约就诊
  职场中的人不能适应怎么办?现代职场生活压力大,很多人都因为繁重的工作和生活压力而出现生理和心理疾病,其中一部分患上职场适应障碍,这类人群比例正在逐步上升,吸引了不少人的重视。天津圣安米悦心理咨询中心医生提示,如果你出现了相关症状,希望你可以重视,及时就医,防止病情严重。
 
  根据临床统计,约有1成职场适应障碍患者会出现心悸、肌肉无力、肠胃不适及失眠等生理症状,他们会先到医院检查却查不出原因而感到困扰。另外超过5成患者会合并焦虑、烦躁、心情低落,甚至忧郁或出现攻击行为等情绪失调问题,影响原本正常生活及职业功能。
 
  职场适应障碍 做瑜伽、冥想、打太极拳舒缓运动
 
  针对治疗职场适应障碍,在临床上会开立药物来治疗,另外也会鼓励患者学习放松技巧,例如瑜伽、深呼吸、冥想、打太极拳等舒缓运动,双重的搭配治疗,可以提升治疗效果。
 
  如果因为工作导致心理不适应,出现一些反常的现象,应当引起注意,有必要可以去进行心理治疗。专家提醒,若察觉新工作所带来的生活变动,或压力已超过负荷,出现持续性的焦虑、烦躁、心情低落、身体不适、失眠等问题,虽然已尝试自我调适,但仍旧无法恢复,就需要考虑求助精神科医师,进行适当治疗。
 
  【职场适应障碍自我检测 】
 
  要知道自己是否有职场适应障碍,可做以下评量:评估自己在最近1个月内,有没有至少一半时间出现下列情形:
 
  感到身体各部分过度肌肉紧绷、发硬、疼痛或抽筋;双手烦躁不安地摆动。坐立不安。入睡困难。太紧张。感到虚弱或无力。做恶梦。种种担忧令你不安。很容易感到烦恼和激怒。当需要迅速处理事情时,思绪会杂乱无章。
 
  天津圣安米悦心理咨询中心医生提示,职场压力大,各位上班族平时应该多多关注自身的健康状况。如果心理出现不适,应当引起注意。在平时工作中,需要注意适当调试心情,注意与他人的正常交流和沟通,防止自己陷入死循环。结果:出现5项以上情形时,要注意已经处在身心压力下,需要进一步接受治疗。

【欢迎转载】职场中的人不能适应怎么办http://www.tehbored.com/zckr/131.html

文章出处:天津圣安米悦心理咨询中心

上一篇:男士要怎么缓解职场压力
下一篇:没有了


圣安米悦大楼 天津圣安米悦心理咨询中心秉承“诚信 有爱 专业 有效”的核心理念,致力于心理咨询技术的研究,为大中小学校、企事业单位、... 详情>>

心理咨询咨询费用圣安米悦地址

天津心理咨询机构关芳主任

关芳主任,二级心理咨询师,擅长人际关系、自我认知、家庭矛盾、婚恋、亲子关系、神经症性心理问题(抑郁 焦虑 恐惧 强迫 疑病 拖延等),职场困惑、压力问题、性格习惯、适应困难、失眠等咨询。同时对沙盘体系...更多>>