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压力和情绪——生命不能承受之重-天津米悦心里咨询

发布日期:2020-06-23 16:58 点击:

  压力和情绪——生命不能承受之重
 
压力和情绪.
 
  新闻称医生是因为家庭矛盾而轻生。我不知道是什么样的家庭矛盾,导致一个男人做出如此“壮烈”的举动。更为痛心的是,他的儿子——一个本该茁壮成长的鲜活的生命,永远定格在了6岁!
 
  虽然具体原因不明,但是我想,若果真是自杀,医生一定是有强烈抑郁或焦虑情绪的。
 
  一、抗疫压力与情绪
  4月6日,山东援鄂护士张静静结束抗疫凯旋后在酒店隔期满正准备回家与家人团聚,不料突发心脏骤停死亡,疑与情绪波动有关。
  在抗疫最艰苦的时期,每一个抗疫英雄其实都承受了很大的精神压力,他们是人,是血肉之躯,有家人亲人,我们普通百姓宅在家与外界隔离都尚且惶恐不安,更别说在前线极端环境下疲劳奋战的医护人员了。
  所以,抗疫回来的这位医生,一定程度上也会存在某些压力和焦虑情绪吧,在与家人的锅碗瓢盆交响曲中,不小心勺子碰了锅沿,瞬间引爆了情绪,做出极端行为也未可知。
  压力和情绪——生命不能承受之重
 
  
  二、“好人说”与情绪
  文章说,这位医生是个非常优秀的人,业务能力强,工作积极,觉悟高(几次申请去抗疫一线),曾经穿着厚重的防护服高强度工作六个小时不知疲倦,而且平时人很随和,跟同事们关系都不错。
  看得出,这位医生是个“好人”。
  现实中,很多人都会感叹“好人不长寿”。我认为这句话有失偏颇。因为“好人”是有层级的。
  一类是普遍意义上的好人,他们隐藏了自己的情绪。这类“好人”就是我们平时最司空见惯的“好脾气的人”。他们通常不怎么犯错误,自律性很好,工作中兢兢业业,比较让领导放心,跟同事关系融洽,在生活中也比较有责任心,属于“人畜无害”的类型。但他们通常活得谨小慎微,他们很在意别人的看法,生怕别人对自己不满意,对别人过度负责,内在压力很大,恐惧很多。但他们基本不表现出情绪。
  还有一种是真正的意义上的“好人”,也就是有大爱的人,他们通常不会有情绪。像“雷锋”、‘’特蕾莎修女”等,他们完全无我,以付出帮助别人为乐,这种人并不常见。我们暂且不做讨论。
  我想这位医生应该是第一种,普遍意义上的好人。这样的好人往往生活得很压抑,他们总是委曲求全地牺特牲自己,平时能忍则忍,但坏情绪积累到一定程度时往往会难以自控地伤害自己或伤害别人,爆发起来也是惊天动地的。
  所以这类人应该引起足够重视。
  压力和情绪——生命不能承受之重
  
  三、我们如何面对生活中的压力和情绪
  1、身心伤害
  生活在这个丛林遍布的世界,每个人都或多或少有各种压力,压力是造成各种不良情绪的重要原因,现在越来越多的人,包括太多的未成年人患上了或轻或重的抑郁症,尽管一直寻医问药,很多也无法完全康复,甚至自杀,所以精神健康已越来越被人们重视。
  心理学认为,所有身体的疾病都来源于情绪,露易丝·海在《生命的重建》里列举了N多疾病对应的情绪,当压力和情绪累积到一定程度,量变引起质变,人就容易生病。
  通常一个重大疾病的背后隐藏了几年甚至几十年的情绪和压力。
  2、接受
  那么我们该如何面对压力?
  我们没法改变造成压力的外在环境,我们唯有把自己变得强大,让自己百毒不侵。
  我们无须对抗和抵御压力,对抗只能赋予压力更大的力量,而接受才有化解的可能。
  在一次情绪课上,老师曾给我们讲过一个有意思的词:“受不了”。他说,“受”就是接受,对一个负面事件,我们“不受”就不会“了”,而一旦我们“受”了,事儿就很容易“了”了。
  所以我们首先应当接受自己的压力,接受自己的情绪,并及时疏解。我们可以在被允许的环境里发泄自己的情绪,或者向人倾诉,也可以寻找专业的帮助。
  当我们把自己变成一个管道,让压力和情绪在自己的身体里自由流淌,而非粘滞不动,我们的压力和情绪就不会聚沙成塔,我们也就可以比较畅然健康地生活。
  压力和情绪——生命不能承受之重
  3、对自己的选择负起责任
  人的一生似乎时时刻刻都在选择。我们遇到的所有的问题都是我们选择的结果。我们一定要学会对自己的选择负责。“负责”是儿童走向成人化最重要的因素。
  在碰到问题的时候,我们总是习惯于指责对方,认为都是“对方的问题”,我们一定要看到,当我们伸出食指指向对方的时候,我们其余四指其实是指向自己的。
  把责任推给别人很容易,而把目光收回到自己身上却难得多。
  曾经网上流行一段话:孩子不听话怎么办?告诉自己,我生的!我生的!我生的!老公让你生气怎么办?告诉自己,我选的!我选的!我选的!
  这看似调侃的一段话,实则蕴含了多么顶级的人生哲理。
  压力和情绪——生命不能承受之重
  
  结语:
  有人说,可能医生和妻子夫妻关系出了问题,妻子可能看不起丈夫。我想说,无论如何,如果医生情绪足够稳定,他一定有N多选择,各种考量,而不仅仅只是选择结束自己和孩子的生命。
  还有人说,也有可能是孩子出了什么意外,医生想要救孩子而意外坠楼。我宁愿相信这是真的。
  不管怎么说,两条生命就这样走了。留给家人的是无尽的悲伤和痛苦。

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