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天津情绪压力心理咨询 情绪压力怎样缓解

  其实每一位成年人每天都要面临很多的事情,学习、工作、人际交往、爱情等等。这些事情都会给人很大的压力,但是我们该面对这些因为压力大而感到焦虑的人,我又如何缓解自己压力大还焦虑的事呢。

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  用适当的方法表达出来

  把你压力大的事情跟朋友或者亲人说出来,有些事情,讲出来,会好受点。

  很多人在生活中,明明感到很焦虑,压力大,但就是不知道为什么压力大?这个时候,你就可以拿出笔跟纸,想一想自己为什么焦虑,把焦虑的事情写下来。有时候,写下来,能够让你内心对事情更有把握,消除恐惧与未知感。

  通过运动调节情绪

  如果你不想告诉别人自己的事情,那就去运动跑跑步吧。遇到压力大的时候,就会一个人去跑步,跑到筋疲力尽为止,然后回到寝室洗个热水澡,躺床上睡一觉,起来后,整个人又元气满满。运动,能够缓解焦虑,释放压力。

  

  

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