怎样预防产后抑郁症

　　产后抑郁症已经成为当今社会关注的焦点，有很多的孕妇正是因为产后抑郁症造成了自杀的惨案。那我们应该怎样预防产后抑郁症呢?

       产后抑郁症的预防

　　1.家人能理解，多陪陪产妇聊天，不要只顾着新生儿，而忘记了产妇也需要照顾。

　　2.家人多帮助照顾孩子，除喂奶时间外，不要让产妇照顾孩子，以保证产妇得到充分的休息和睡眠。

　　3.听听轻松的音乐

　　4.适量运动

　　5.情绪宣泄，多找朋友或者家人聊聊天，心里有不痛快，一定要找人说出来，哪怕是哭诉，也比憋在心理产生心理隐患强。

　　6.焦点转移， 如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情。